ピラティス・メソッドで心も体も鍛えよう

ピラティス・メソッドで心も体も鍛えよう

体がなまっているな〜と感じている方、覚えてしまえば、自宅で簡単に行うことができるエクササイズ、ピラティス・メソッド、してみませんか?ドイツ人のJoseph Pilatesさんという方が考案したエクササイズ。不健康だった体をなんとかしたいという気持ちから始めたスポーツや運動。

 

 

 

イギリスに移ってから第一次世界大戦で捕虜を経験し、その捕虜時代に看護師として働き、そのリハビリから、フィットネス、エクササイズなどを考案したとか。心と肉体を療法鍛えるというのが、このピラティス・メソッドの考え方。

 

 

 

身体のコア、つまり内筋ですね、そこを鍛えることでバランスのいい体を作り出し、それを維持していく。姿勢を正し癖をなくすことで、自然にリラックスできる体にしていくという画期的な方法です。

 

 

 

スポーツ選手も、肉体、心を鍛えるエクササイズとしてトレーニングに取り入れているという方がいるんですよ。体の外側を鍛えるのではなく、体の内側からしっかり鍛えていく、理想的なエクササイズです。